왜 우리는 실행이 어려울까? 집중력과 습관의 비밀

안녕하세요!
오늘은 ‘왜 우리는 실행을 옮기기 힘들까?’에 대해 솔직한 생각을 나누고자 합니다.

저도 이 부분을 오랫동안 고민했는데, 답은 생각보다 간단했습니다.
사람의 집중력에는 한계가 있다는 것입니다.

집중력이 떨어지면 자연스레 고민이 많아지고, 결국 쉽게 포기하거나 미루는 습관이 생기더라고요.

그렇다면 집중력은 어디에 써야 할까요?
사람들은 작은 일들에 집중력을 쏟으며 무의식적으로 에너지를 소모합니다.

예를 들어, ‘오늘 점심 뭐 먹지?’, ‘오늘 날씨는 어쩌지?’, ‘내가 어제 한 말은 괜찮았나?’ 등 사소한 생각들이죠.
이런 생각들이 쌓이면 진짜 중요한 일에 집중할 힘이 부족해집니다.

그래서 성공한 사람들, 특히 부자들은 이런 불필요한 집중력 소모를 줄이기 위해 일상의 패턴을 만듭니다.
스티브 잡스가 매일 같은 옷을 입었던 것, 워렌 버핏이 단순한 식사를 고집하는 것도 같은 이유입니다.

이들은 중요한 일에만 집중하기 위해 ‘무의식적으로 행동하는 패턴’을 만든 거죠.

저도 복잡한 생각 때문에 힘들어하는 걸 싫어해서 이렇게 실천하고 있습니다.

• 매일 티스토리에 글 1개 작성
• 매일 아침 5시 40분 유튜브 라이브 방송 진행
• 하루에 가장 중요한 한 가지 일만 하기

생각이 많아지면 실행이 점점 힘들어지니까, 저는 최대한 ‘패턴’을 만들어서 그냥 하거나 안 하거나 둘 중 하나로 만들려고 노력합니다.

만약 여러분도 매번 실행이 힘들다면, ‘작은 습관’으로 시작하는 패턴 만들기를 추천합니다.
단, 너무 큰 목표를 세우면 매일 반복하기 어렵기 때문에, 작고 간단한 목표부터 시작하세요.

꾸준한 운동이 힘드신분은 매일 저와 함께 라이브로 진행해보아요~ 

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JMT(Just Move Today)

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그럼 내일은 또 다른 주제로 찾아뵙겠습니다!
읽어주셔서 감사합니다.